Ayurveda & Surfen für mehr gesundes Stressbewusstsein

Wochenend-Retreat

Ayurveda & Surfen für mehr gesundes Stressbewusstsein: Vom Stressmodus in den Surfmodus

In diesem Retreat kombinieren wir die heilende Kraft des Surfens mit den wertvollen Konzepten aus dem Stress-Coaching, Yoga und Ayurveda. Ziel ist es, dir ein ganzheitliches Bewusstsein für deinen Stress zu vermitteln, damit du mit mehr Selbstverständnis und Handlungsmöglichkeiten den täglichen Herausforderungen begegnen kannst – für mehr ‘Surfmodus’ im Alltag: mit mehr Leichtigkeit, Vertrauen und innerer Ruhe.

Warum Surfen?

Surfen ist nicht nur Sport – es ist eine direkte, körperliche Erfahrung, die dich mit der Natur und dir selbst verbindet. Jede Welle, die du reitest, ist eine Einladung, deinen Geist zu klären und im Einklang mit den natürlichen Rhythmen zu leben. Diese Erfahrung hilft dir, unbewusste Stressmuster zu erkennen und neue Perspektiven auf deine eigenen Herausforderungen zu gewinnen.

Was du lernen wirst:

In den drei Tagen erwarten dich fundierte Konzepte aus dem Stress-Coaching, Ayurveda und Yoga – alles verknüpft mit der praktischen Erfahrung des Surfens:

• Stressbewusstsein: Was ist Stress wirklich? Was sagt er uns über uns aus? Lerne, wie du Stress als Energiequelle nutzen kannst, die Bewegung und Veränderung anstoßen möchte.

• Selbsterfahrung durch Surfen: Die Wellen im Meer sind wie die Herausforderungen des Lebens. Beim Surfen bekommst du ein tiefes Verständnis dafür, wie du deinen eigenen „inneren Wellen“ begegnest und lernst neue Wege, wie du diese reiten kannst – ruhig, gelassen und mit Vertrauen.

• Ayurvedische Ansätze: Deine aktiven Stressanteile und Erkenntnisse über deinen individuellen ayurvedischen Stresstyp geben dir wertvolle Hinweise, wie du im Alltag für mehr Balance sorgen kannst. Du lernst, wie du deinen Körper und Geist liebevoll und achtsam unterstützt.

  
  

Schwerpunkte des Wochenendes:

• Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung: Wie erkennst du deine Stressmuster und wie gehst du achtsam mit dir selbst um?

• Umgang mit Herausforderungen: Lerne, wie du auch in schwierigen Situationen ruhig und liebevoll mit dir selbst bleiben kannst.

• Vertrauen und Resilienz: Neue Perspektiven zu deinem Stress stärken dein Vertrauen in dich und erweitern deinen Handlungsspielraum, wenn es mal wieder ‘stressig’ wird.

• Verbindung von Körper und Geist: Surfen, Yoga und Ayurveda helfen dir, Körper und Geist zu verbinden und im Einklang mit dir selbst zu leben.

• Selbstreflexion und Selbstverständnis: Welche Stressanteile sind gerade in deinem Leben besonders aktiv und wie kannst du diese liebevoll an die Hand nehmen?

Was Dich erwartet:

• Fundiertes Wissen und praktische Übungen: Vom Stress-Coaching nach Drachenberg über ayurvedische Ansätze bis hin zum Yoga: du erhältst wertvolle Informationen und Perspektiven zum Thema Stress und lernst neue Tools, wie du deinem Stress ganzheitlich begegnen kannst.

• Selbsterfahrung: Beim Wellenreiten auf Sylt wirst du die Chance haben, deine eigenen Stressmuster zu erkennen und in einer sicheren Umgebung zu hinterfragen.

• Workbook zur Selbstreflektion: Mit praktischen Aufgaben, die dir helfen, deine Stressquellen besser zu verstehen und konkrete Schritte für mehr Balance im Alltag zu entwickeln.

Dieses Wochenende ist für dich, wenn:

• Du dich im Alltag oft gestresst und überfordert fühlst – sowohl beruflich als auch privat.

• Du deine täglichen Herausforderungen immer öfter als Überforderung empfindest.

• Du Schwierigkeiten hast, wirklich zu entspannen und dein Körper dir vielleicht schon erste Warnsignale sendet.

• Du spürst, dass du etwas verändern möchtest, aber nicht weißt, wo du anfangen sollst.

• Du Interesse an ganzheitlichen Ansätzen wie Ayurveda und Yoga hast und sie in dein Leben integrieren möchtest.

• Du dich zum Meer hingezogen fühlst und schon immer mal Surfen ausprobieren wolltest.

Ablauf:

• Freitag: Ankunft ab 16 Uhr, Anreise in Sitaram Nordfriesland, Klanxbüll.

• Samstag: Überfahrt nach Sylt, Workshop und Surfkurs im Surfhouse Sylt, Camping Westerland, Rückfahrt nach Klanxbüll für den Abend. (Bei Sturm Alternativprogramm in Klanxbüll.)

• Sonntag: Abreise 13 Uhr

Preis:

• Der Preis für den Retreat beträgt 430 Euro. Dieser Preis ist inklusive vier Mahlzeiten und Snacks, Überfahrt nach Sylt sowie Wetsuit und Boardleihe und exklusive. Übernachtung

Deine Unterbringung 

buchst du direkt beim Sitaram: Anfrage über moin@sitaram-nordfriesland.de 

Übernachtungsmöglichkeiten im Sitaram: 

• 3er-Dachboden-Dorm – 30 € * (

• Zweibettzimmer – 50 € *  

• Einzelzimmer – 100 € * (nur auf besondere Anfrage und begrenzt verfügbar)

* Die Übernachtungspreise verstehen sich pro Person pro Nacht.   

Zur Buchung

Dieses Retreat buchst du direkt bei mir

kaechelen.ws@gmail.com

Mobil: 017643947027

Über mich:

Als Surflehrerin im Team Surfhouse Sylt & Coachin für ganzheitliche Gesundheit darf ich meine Leidenschaft fürs Wellenreiten mit euch teilen. Tatsächlich ist für mich Surfen mehr als Sport. Es ist Therapie, Heilung, Begegnung mit mir selbst – und ein Weg zu innerem Wachstum. Das Meer hat mich durch herausfordernde Zeiten begleitet, darunter Burnout und die Diagnose einer chronischen Krankheit. Diese Erfahrungen haben meinen Blick auf Gesundheit grundlegend verändert und mich inspiriert, mich intensiv mit ganzheitlicher Gesundheit zu befassen. Heute unterstütze ich neben dem Surfunterricht als Coachin andere auf diesem Weg - mit Wissen aus Stress-Coaching, Ayurveda, Yoga und Surf-Therapie.

Das Surfen der Wellen steht bei mir im Mittelpunkt – im Wasser wie im Leben. Denn es geht darum, mit den Wellen, die uns das Leben bringt, zu tanzen. Ganz nach dem Motto: „Wir können die Wellen nicht stoppen, aber lernen, sie zu surfen.“ Und das am besten spielerisch mit ganz viel Freude. Also, wer ist dabei? Ich freue mich auf euch!