Kursbeschreibung
In meiner Stunde lade ich dich ein, dir bewusst eine Pause vom Alltag zu gönnen – eine Zeit nur
für dich. Hier geht es nicht um Leistung oder Perfektion, sondern um Loslassen, Entspannen und
Ankommen.
Ich kombiniere sanfte Elemente aus Yin Yoga und Restorative Yoga. Wir bewegen uns in einem
fließenden Übergang von tiefen, passiven Dehnungen hin zu regenerierenden Positionen, die dich vollkommen unterstützen. Mithilfe von Hilfsmitteln (Bolster, Decke etc.) kannst du dich in den Haltungen vollständig entspannen und dein Nervensystem beruhigen.
Dabei schaffe ich einen Raum der Ruhe, in dem du dich einfach sein lassen kannst.
Es gibt keine Eile, kein „richtig oder falsch“ – nur den Moment, um dich selbst zu spüren und
wieder aufzutanken. Zum Abschluss führe ich dich in eine Yoga Nidra Meditation (den yogischen Schlaf). In diesem Zustand tiefer Entspannung kannst du den Alltag hinter dir lassen und sowohl deinen Körper als auch deinen Geist zur Ruhe bringen.
Diese Stunde ist eine Einladung, wieder bei dir selbst anzukommen – mit Leichtigkeit,
Gelassenheit und einem Gefühl von innerem Frieden.
Ich freue mich darauf, diesen Raum der Stille und Erholung mit dir zu teilen.
Dein/e Lehrer/in
Friederike Ufer
Ruhe ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit - und genau das vermittelt Fritzy in ihrem Yogaunterricht.
Als erfahrene Yoga Lehrerin mit Spezialisierung auf Yin- und Restorative Yoga ist es ihre Leidenschaft, Menschen zurück in ihre innere Balance zu begleiten.
Ihr persönlicher Stil zeichnet sich durch eine ruhige, einfühlsame und klare Herangehensweise
aus.
Fritzy legt großen Wert darauf, eine Atmosphäre zu schaffen, in der sich jeder sicher und geborgen
fühlt – wie eine kleine Pause vom Alltag.
Sie laden dazu ein, tief in sich hineinzuhorchen, die eigene Energie neu zu spüren und mit einem
Gefühl von Leichtigkeit und Klarheit zurück ins Leben zu gehen.
Ruhe ist kein Stillstand, sondern eine Quelle von Kraft und Heilung.
In der Stille finden wir zu uns selbst und können das Leben mit mehr Tiefe und Bewusstheit
genießen.